Salud e Higiene en el Trabajo

 La Ergonomía 

Aspectos básicos de la ergonomía

La ergonomía de acuerdo a lo que plantea la Asociación Chilena de Seguridad define la Ergonomía como un conjunto de conocimientos relacionados con el trabajo, los sistemas utilizados, el ambiente laboral, los sistemas de producción, engloba todo lo referente a la salud física y mental del trabajador.
El objetivo principal de la ergonomía es analizar el entorno laboral y adaptar dicho entorno a las capacidades y limitaciones del trabajador, es decir, plantea una serie de medidas relacionadas con la salud laboral que permiten reducir de manera considerable los accidentes laborales. Es de carácter imperativo conocer sobre la ergonomía ya que aporta grandes beneficios a las empresas, la organización en el trabajo (espacio, recursos, herramientas de trabajo, distribución del espacio, equipos ofimáticos) entre otros, son algunos de los aspectos más importantes, tomando en cuenta la salud física y mental del trabajador, el cual debe estar ubicado en un área acorde a sus aptitudes y sin sufrir riesgos innecesarios en su jornada laboral.

Recomendaciones 

González, (2015) nos brinda unos consejos bastante sencillos y que ayudan a corregir esos malos hábitos que adoptamos mientras estamos en el trabajo frente a nuestra PC es recomendable tomar unos minutos de descanso por cada media hora de trabajo, esto permite hacer estiramiento de los brazos y piernas, refrescar los ojos y oxigenar el cerebro. invertir en una buena silla, en el caso de los gerentes que tienen responsabilidades financieras deberán incluir en sus planes de trabajo la adquisición programada de sillas que cumplan con las condiciones explicadas anteriormente, para garantizar la comodidad a sus empleados, la salud visual es imprescindible, es por ello que debemos cuidar nuestros ojos cuando estamos frente al computador durante las horas de trabajo, se recomienda el uso de anteojos con antirreflejos, calibrar el brillo en la pantalla, la oficina o almacén debe tener buena iluminación para que no impacte directamente en los ojos, tomar unos minutos para levantarse del asiento y salir a caminar es importante, pero sin usar el teléfono, hay que descansar la vista sin usar el teléfono o mirar la TV, cuidar las muñecas, el uso de teclados con soporte, laptops grandes o guantes en las manos impide el padecimiento de enfermedades como tendinitis o el síndrome del Túnel Carpiano ambos, generan unos dolores molestos y la incapacidad de usar las manos libremente, como última recomendación se hace indispensable hacer algo de ejercicio, caminar por las instalaciones de la empresa o almacén, repetir los ejercicios de estiramiento mientras estás sentado ayudan a mantener la sangre circulando constantemente, las largas jornadas sentado frente al escritorio causan hinchazón y dolor en los pies, fatiga ocular, dolores musculares entre otros.

 Una buena postura frente al computador disminuye los riesgos de padecer dolencias musculares en el futuro, y permite pasar una jornada laboral de una manera más cómoda, podemos comenzar por colocar el computador en una posición donde el cuello, los codos y muñecas estén en posición horizontal, así no comprometemos las extremidades, por lo general el 90 %de las personas tienen malos hábitos cuando se sientan frente al computador, por ejemplo suelen sentarse con la espalda encorvada, colocan el teclado en una posición que no permite que las muñecas estén en el escritorio y el mouse muy lejos del alcance de las mano, causando dolores molestos, el monitor no está a la altura del cuello, en cuanto a la salud visual, no guardan la debida distancia y tiene mucho brillo.